Pour vous protéger des effets de la chaleur

Il fait très CHAUD !

Quand il fait très chaud, votre état de santé peut se détériorer rapidement.

Assurez-vous de :

  • boire beaucoup d’eau sans attendre d’avoir soif ;
  • passer quelques heures par jour dans un endroit climatisé ou frais.

Surveillez les signes de déshydratation : forte soif, bouche et lèvres sèches, urines foncées, pouls et respiration rapides.

Pour vous protéger des effets de la chaleur :

  • buvez beaucoup d’eau sans attendre d’avoir soif ;
  • passez quelques heures par jour dans un endroit climatisé ou frais ;
  • fermez les rideaux ou stores lorsque le soleil brille, et ventiler si possible lorsque la nuit est fraîche;
  • prenez une douche ou un bain frais aussi souvent que nécessaire ou rafraîchissez votre peau plusieurs fois par jour avec une serviette mouillée ;
  • évitez l’alcool ;
  • portez des vêtements légers ;
  • donnez des nouvelles à vos proches et n’hésitez pas à demander de l’aide à votre entourage.

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